Travaillez votre équilibre avec ce plateau à fabriquer soi-même

Vous avez principalement besoin d’une planche en bois de 600　x　400　mm. Vous pouvez l’acheter directement aux bonnes dimensions dans un magasin de bricolage ou la scier vous-même.

Afin que le plateau d’équilibre ait un aspect plus sophistiqué, vous devez arrondir les angles de votre grande planche de support. Vous pouvez tracer les formes arrondies des angles à l’aide d’un simple verre.

Sciez les quatre angles en arrondi avec une scie sauteuse munie d’une lame fine. Lors de cette opération, fixez solidement la planche et protégez -vous de manière appropriée.

Vous avez maintenant besoin d’une deuxième planche en bois sur laquelle vous pourrez scier les deux pieds ronds de votre plateau d’équilibre.

Les pieds sont des demi-cercles. Afin de définir leur taille, déterminez grossièrement l’emplacement du milieu de votre planche en bois et tracez un cercle d’un diamètre de 300　mm à l’aide d’un compas.

À partir du bord du cercle, mesurez 80　mm en haut et en bas et reportez la cote.

Vous trouvez les cotes et lignes dont vous avez besoin ici .

Découpez maintenant les deux demi-cercles à l’aide d’une scie sauteuse. Pour ce faire, partez d’un bord de la planche et suivez le tracé du demi-cercle. Sciez d’abord seulement jusqu’à la moitié du cercle, puis le long du bord rectiligne. Recommencez la même opération de l’autre côté.

Pour cette étape, fixez bien votre planche à l’aide de serre-joints et pensez à vous protéger convenablement.

Tous les morceaux de bois sciés – la planche de support ainsi que les deux pieds en demi-cercle – doivent maintenant être poncés.

L’étape suivante consiste à placer les deux pieds à leur position exacte sur la planche de support.

Afin de bien positionner les pieds et de faire les trous pour les vis au bon endroit, vous devez maintenant reporter plusieurs cotes sur la planche. Vous trouverez les cotes en question sur le schéma .

À la fin, vous devez avoir marqué six trous de vis sur la face supérieure de votre plateau d’équilibre.

Étant donné que les pieds doivent bien entendu être vissés sur la face inférieure du plateau d’équilibre, vous devez maintenant reporter vos marquages sur l’autre côté de la planche.

Placez ensuite le premier pied au bon espacement par rapport au bord et fixez-le à l’aide d’un serre-joint.

Retournez maintenant la planche de support sur laquelle le pied est fixé. Posez la planche sur votre plan de travail de façon à ce que le pied dépasse d’un côté et à ce que la planche repose à plat. Fixez-la solidement.

Percez les trous pour les vis aux emplacements marqués par vos soins.

Fraisez ensuite les trous pré-percés à l’aide d’un foret à fraiser.

Vous avez percé tous les trous? Alors, vissez maintenant l’un des pieds à l’aide de vis de 60　mm de long.

Une fois le premier pied vissé, répétez les étapes 7, 8 et 9 pour le deuxième pied.

Si vous le souhaitez, vous pouvez laquer votre plateau d’équilibre.

Afin d’améliorer l’adhérence sur le plateau d’équilibre, nous vous recommandons d’appliquer une bande de griptape autocollant de chaque côté du plateau (à 25　mm du bord). Vous trouverez des bandes de griptape dans les magasins de bricolage.

Votre plateau d’équilibre est fin prêt. Vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas faire de sport. Nous vous souhaitons un bon entraînement!