Boîte pliométrique: améliorez votre détente avec cette boîte en bois DIY

Matériel requis: Ponceuse multi sans fil, Set de feuilles abrasives K80, K120 et K240 pour la ponceuse Multi, Scie NanoBlade sans fil, serre-joints, lunettes de protection, bouchons d'oreilles, masque de protection, 4 frisettes

Vous pouvez naturellement choisir la taille de votre boîte pliométrique. Au cours des étapes suivantes, nous vous expliquons comment construire la plus grosse des deux caisses en bois visibles sur les photos.

Pour cela, il vous faut six planches au total. Vous pouvez acheter les planches directement aux bonnes dimensions dans un magasin de bricolage ou les scier vous-même aux longueurs indiquées.

Des tasseaux sont intégrés à l’intérieur de la boîte pour en garantir la stabilité. Pour cela, procurez-vous quatre frisettes et sciez-les aux dimensions suivantes: 4 x 470 mm, 4 x 528 mm, 4 x 338 mm.

Après avoir scié les tasseaux, poncez-en les bords.

Matériel requis: equerre, crayon ou stylo

Marquez maintenant les trous de perçage sur les 12 tasseaux. Pour cela, posez toujours quatre tasseaux les uns à côté des autres sur le plan de travail.

Sur chaque morceau de bois, mesurez 5 cm à partir du bord droit et du bord gauche et marquez les emplacements. Marquez toujours un trou de perçage supplémentaire au milieu.

Tournez tous les morceaux de bois de 90°. Cette fois-ci, mesurez 6 cm à partir du bord droit et du bord gauche et marquez les emplacements. N’oubliez pas non plus le trou de perçage supplémentaire – à environ 1 cm du centre.

Matériel requis: Perceuse-visseuse sans fil avec embout adapté, Foret à bois 4 mm, fraise conique à lamer, serre-joints, lunettes de protection, bouchons d'oreilles, gants de protection

Percez maintenant tous les trous marqués dans les tasseaux. Lorsque vous avez terminé, utilisez un foret à fraiser pour fraiser les trous.

Matériel requis: Perceuse-visseuse sans fil avec embout adapté, colle à bois, crayon ou stylo, embout adapté, vis

Prenez maintenant les planches d’une paroi courte et d’une paroi longue.

Posez les deux parois l’une sur l’autre en formant un angle de 90° et marquez le bord sur la plaque la plus longue.

Retirez la paroi la plus courte. Collez le tasseau approprié sur la longue plaque à l’endroit du marquage.

Vissez immédiatement le tasseau par en haut avant que la colle ne sèche.

Matériel requis: accessoires et matériaux de l’étape 4

Fixez ensuite des tasseaux sur tous les bords des deux grandes plaques. Pour cela, procédez comme indiqué à l’étape 4.

Sur les longs côtés, les tasseaux sont vissés tout contre le bord. Sur les petits côtés, vous devez toujours respecter l’écart indiqué à l’étape 4 pour les parois courtes.

Matériel requis: Perceuse-visseuse sans fil avec embout adapté, colle à bois, crayon ou stylo, embout adapté, vis

Reliez maintenant les deux parois recouvertes de tasseaux à la plaque de fond.

Collez d’abord une paroi, puis vissez-la. Répétez cette étape pour la deuxième paroi.

Matériel requis: Perceuse-visseuse sans fil avec embout adapté, serre-joints, colle à bois, crayon ou stylo, embout adapté, vis

Pour fixer le couvercle de la caisse, apposez un peu de colle à bois sur les bords supérieurs des deux parois.

Posez ensuite la planche du couvercle sur le plan de travail et posez l’autre partie de la caisse dessus. Vous pouvez ainsi visser les parois plus facilement par en haut.

Matériel requis: Perceuse-visseuse sans fil avec embout adapté, embout adapté, tasseaux, vis

Afin de renforcer la stabilité de votre boîte pliométrique, vous devriez encore visser les quatre tasseaux restants dans les «trous» libres. Les deux planches latérales manquantes ont ainsi une surface portante suffisante.

Matériel requis: colle à bois, deux planches en bois

Fixez maintenant les petites planches manquantes sur la boîte. Pour cela, il vous suffit d’apposer de la colle à bois sur les tasseaux et de coller les planches des deux côtés. Laissez la colle sécher.

Matériel requis: crayon ou stylo, forme ronde (assiette ou verre, p. ex.) ou compas, une main sûre

Afin de pouvoir utiliser la boîte pour ranger vos équipements sportifs, vous devez bien sûr y percer des trous – des deux côtés.

À vous de choisir la taille des trous. Nous recommandons un diamètre de 200 mm pour le grand trou et de 90 mm pour le petit trou.

Pour dessiner les trous, vous pouvez utiliser un objet rond de la taille appropriée ou un compas. Placez le trou au milieu.

Matériel requis: Scie sauteuse sans fil, Lame de scie sauteuse HCS, T 308 BO, Perceuse-visseuse sans fil avec embout adapté, Mèche à bois 8 mm, gants de protection, lunettes de protection, bouchons d'oreilles

Avant de pouvoir scier les trous dessinés, vous devez percer un petit trou sur un point de la ligne.

Vous pouvez alors plonger la scie sauteuse dans le trou percé et scier le trou.

Cette étape fonctionne bien sûr pour les deux trous, situés en haut et en bas.

Attention: vous n’avez qu’un seul essai pour scier. Travaillez soigneusement.

Matériel requis: éponge abrasive, Set de feuilles abrasives K80, K120 et K240 pour la ponceuse Multi, lunettes de protection, masque de protection, bouchons d'oreilles, huile à bois

Vous devez impérativement poncer les trous sciés. Les éponges abrasives sont idéales à cet effet.

En règle générale, il peut être utile de poncer à nouveau toute la caisse pour terminer. Vous pouvez également vernir votre boîte pliométrique avec de l’huile à bois. Elle est ainsi vitrifiée, ce qui évite par exemple que de la sueur ne pénètre dans le bois.

Et maintenant: Jump around, jump around. Get up, get up and get down!