Til balancetræning: gør-det-selv-balancepladen

Allerførst har du brug for en træplade med målene 600x400 mm. Du kan købe den færdigtilskåret i et byggemarked eller vælge selv at save den til.

For at give din balanceplade et mere eksklusivt udseende bør du afrunde hjørnerne på den store ståplade. De runde hjørner kan du meget nemt definere med et vandglas

Afrund de fire hjørner med en stiksav og en fin savklinge. Spænd pladen godt fast, og sørg for tilstrækkelig personlig beskyttelse.

Nu mangler du bare endnu en træplade, ud af hvilken du kan save balancepladens to runde fødder.

Fødderne består af to halvcirkler. For at definere deres størrelse måler du groft midten af træpladen ud og tegner en cirkel med en diameter på 300 mm ved hjælp af en passer.
Fra kanten af cirklen måler du oppefra og nedefra 80 mm ind mod midten og afsætter målet.
Målene og stregerne til denne opgave finder du i skitsen ovenfor.

Download skitse

Sav nu de to halvcirkler ud med en stiksav. Begynd i en af træpladens sider, og sav langs med opmærkningen af cirklen. Sav først kun omkring halvdelen af cirklen, og sav derefter langs den lige kant. Gentag det samme på den anden side.

Spænd også her træpladen fast med skruetvinger, og tænk på at beskytte dig selv.

Alle tilsavede plader – ståplade og de to halvrunde fødder – skal nu slibes komplet.

I næste trin drejer det sig om at placere de to fødder de rigtige steder på ståpladen.
For at kunne foretage en præcis placering af fødderne og passende huller til skruerne skal du nu afsætte og opmærke forskellige mål. På skitsen ser du præcist, hvad disse er.

Sidst i dette trin bør der være markeret seks skruehuller på den øverste side af ståpladen.

Download Skitse

Da fødderne naturligvis er skruet fast på undersiden af ståpladen, skal du nu overføre dine markeringer på den anden side af pladen.

Placer derefter den første fod med den rigtige afstand til kanten, og fastgør denne med en skruetvinge.

Vend nu ståpladen og den fastspændte fod om. Læg pladen på dit arbejdsbord, så foden hænger ud over bordet i den ene side, og pladen kan ligge fladt på arbejdsbordet. Spænd den fast.

Bor nu huller til skruerne på de markerede steder.
Med et undersænkningsbor undersænker du derefter de forborede huller.

Har du boret alle huller? Så skru foden fast med 60 mm lange skruer.

Når den første fod er fastgjort, gentager du trin 7, 8 og 9 for den anden fod.

Hvis du ønsker det, kan du derefter vælge at lakere dit træningsredskab.

For at du kan stå mere sikkert på balancepladen, anbefaler vi, at du sætter en strimmel selvklæbende griptape på i hver side 25 mm fra kanten. Tapen fås i strimler i byggemarkedet.

Gør-det-selv-projektet er nu fuldført. Nu har du dermed ikke længere nogen undskyldning for ikke at træne. God fornøjelse med balanceøvelser og sved på panden!